Redactie
Redactie Recepten 19 mrt 2021
Leestijd: 1 minuut

Chocolade-smoothiebowl met banaan en dadels

Deze chocolade-smoothiebowl is het ideale maaltje voor na het sporten, maar ook als verwenontbijt. Voeg proteïnepoeder toe voor extra eiwitten en maak het eventueel de avond van tevoren.

Kooktijd 5 minuten
Calorieën431 kcal

Ingrediënten

Voor 1 grote smoothie bowl of 2 kleinere
  • 1 grote rijpe banaan
  • 3 Medjoul dadels
  • 50 milliliter amandelmelk (of een andere melksoort naar keuze)
  • 3 volle eetlepels magere kwark
  • 3 eetlepels havermout
  • 1/2 eetlepel cacao
  • Optioneel: 1 volle eetlepel wey proteïnepoeder met vanillesmaak
  • Ter garnering: pecannoten en kokosrasp
Beoordeling
5 / 5 sterren. 2 x beoordeeld.

Tip: wil je de smoothie bowl liever drinken? Vervang dan een deel van de kwark door melk. Ook lekker: gebruik bevroren bananen.

Afbeelding van chocolade smoothiebowl
Bron: Culy.nl

Chocolade-smoothiebowl met banaan en dadels

Breek de banaan in stukken en bewaar een stukje van ongeveer vijf centimeter. Doe de rest van de banaan in een blender met de dadels en de melk. Blend op hoge snelheid tot een egale massa.

Foutje gezien? Mail ons! Jouw feedback maakt Culy nóg lekkerder.

Dagelijks de lekkerste recepten in je inbox 🥘

Een mail waar het water je al van in de mond loopt.