Redactie Inspiratie 9 jul 2012, 13:00

Leestijd: 2 minuten

Culy vul-ideeën voor wraps

Wraps zijn ideaal voor tijdens de lunch, je kunt ze namelijk vullen met alles wat je lekker vindt en er is genoeg variatie te vinden. Daarom een klein overzichtje met leuke vul-ideeën voor je tortilla’s. En wil je het iets gezonder aanpakken? Kies dan voor meergranen tortilla’s!

Kip en avocado
Als je nog wat restjes kip of kalkoen over hebt smaken deze heerlijk op een wrap met wat salade of wat avocado erbij.

Kalkoen en pesto
Plakjes kalkoenfilet en pesto zijn een killer combo, en zeker op een wrap. Combineer de kalkoen en pesto met wat roomkaas en plakjes tomaat. De tomaat zorgt ervoor dat de wrap niet uitdroogt, waardoor je de wrap ook heel gemakkelijk kan meenemen naar je werk.

Mexicaanse salsa en bonen
Een klassieke vulling in Mexicaanse stijl: salsa met kidneybonen, mais, sla en wat geraspte kaas. Doet het altijd goed.

Hummus en gegrilde groenten
Hummus wordt gemaakt van kikkererwten en sesampasta, en is een ideale smaakmaker. Beleg met bijvoorbeeld gegrilde groenten.

Zalm en avocado
Een goed rijpe avocado is goddelijk op een wrap. Combineer met wat plakjes gerookte zalm en roomkaas, en je hebt een lunch waar je collega’s jaloers op worden!

Pindakaas, wortelen en en rozijnen

Het klinkt misschien als een rare combinatie, maar juist het hartige van de wortels past goed bij het zoete van de rozijnen en de smaak van de pindakaas. 

Wrap met blauwe kaas, bieten en walnoten
Kaas en bieten passen goed bij elkaar, en zeker in een wrap met wat sla erbij. Niet zo’n fan van blauwe kaas? Ook geitenkaas kan goed in deze wrap.

Parmezaanse kaas, peren en rucola
Weer zo’n combinatie die maar raar lijkt, maar ook zeker een aanrader. Leg wat rucola op de wrap, leg hier wat stukjes peer op en besprenkel het met wat balsamico-azijn en citroensap. Strooi er wat Parmezaanse kaas overheen en oprollen maar!

Italian wrap
Maak een Italiaanse versie van de Mexicaanse wrap, alleen dan met mozzarella, (zongedroogde)tomaten, olijven en eventueel wat gegrilde groenten. Nog lekkerder is als je deze wrap even kort in het tosti apparaat of onder de grill stopt.

Zoete wrap met bessen en avocado
Of voor de zoetekauwen onder ons, een wrap gevuld met bessen. Kijk hier voor het recept.